Zumba dans ve fitness egzersizidir. Zumba kendi özel müzikleri ve zumbaya özel ritimleri olan ve zumba eğitmenleri tarafından hazırlanan kareografilerin eğitmen tarafından gruba yaptırılmasıyla uygulanır. Sınıf eğit...
Konsantrasyon
Pilates egzersizleri vücudunun hedeflenen özel bölgesi üzerine zihinsel olarak odaklanmayı gerektirir. Konsantrasyon, çalışan vücut bölümüne dikkat vererek, hareket özelliğini en iyi şekilde artt...
Yoga Grup Egzersizleri
Egzersiz alışkanlığı oluşturmada oldukça etkili olan grup dersleri, spor yapmayı daha eğlenceli hale getirir. Eğitmen eşliğinde yapılan grup çalışmaları, üyelerin motivasyonunu önemli öl...
Crunch & Burn
Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi, ...
Müthiş bir tempo ile yapılan, hem eğlenceli hem de yağ yakımına yönelik, dayanıklılığı ve performansı en üst sınırlara ulaştıran bir çalışma. Yüklenme şiddetleri ve sürelerinin değişiklikler gösterdiği bu derslerde,...
BodyPump formda olmak isteyen herkes için ideal bir egzersiz türüdür.
Çok tekrarlı hafif ila orta ağırlıklar kullanan BODYPUMP, size tam bir vücut antremanı sağlar. 400 kaloriye kadar yakacaktır **. Alanında u...
